Tips Menjaga Berat Badan Meski Sedang Hamil
Kehamilan memang selalu identik dengan naiknya berat badan. Kenaikannya bahkan tidak tanggung-tanggung. Bagi sebagian ibu hamil, mungkin ini terdengar cukup mengkhawatirkan. Namun tidak perlu khawatir. Ini masih jauh lebih baik dibandingkan kekurangan gizi di masa kehamilan. Lagipula, janin membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung perkembangannya. Meski demikian, bukan berarti Anda tidak bisa menjaga berat badan agar tidak naik terlalu signifikan. Konsumsi susu ibu hamil juga bisa jadi salah satu cara untuk menekan kemungkinan tersebut. Agar berat badan tetap terjaga meski sedang hamil, berikut tipsnya.
Minum Cukup Air
Selama hamil, Anda membutuhkan air yang cukup. Air ini berfungsi untuk membantu membuang zat-zat yang tidak lagi berguna bagi tubuh. Saat tubuh kelebihan lemak, air ini juga akan membantu mengeluarkannya. Konsumsi minimal 2 liter air setiap harinya. Selain itu, konsumsi susu ibu hamil agar tubuh tidak sampai kekurangan gizi.
Konsumsi Cukup Serat
Terpenuhinya kebutuhan serat harian tidak hanya berdampak positif bagi kesehatan pencernaan. Serat juga dapat menekan rasa lapar dan membuat perut kenyang lebih lama. Ini bisa membantu Anda untuk tidak makan secara berlebihan. Serat sendiri dapat diperoleh dari sayur dan buah. Jadi selain serat, Anda juga mendapatkan vitamin dan mineral yang juga penting bagi tubuh.
Jaga Aktivitas
Meski sedang hamil, bukan berarti Anda tidak perlu melakukan aktivitas. Melakukan aktivitas fisik bisa membantu menjaga kondisi fisik Anda. Tubuh jadi tidak cepat lelah. Otot juga lebih terlatih. Ada lebih banyak manfaat kesehatan dibandingkan kerugiannya. Akan tetapi, Anda juga harus tahu batasan diri. Jangan terlalu berlebihan. Lagipula, saat ini Anda sedang hamil. Anda juga bisa melakukan senam hamil agar kondisi fisik tetap terjaga. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengonsumsi susu ibu hamil.
Kebutuhan nutrisi ibu hamil memang lebih banyak. Akan tetapi, bukan berarti tidak bisa dikontrol. Kenaikan berat badan memang sudah menjadi hal yang lazim. Namun dengan tips di atas, kenaikan berat badan Anda akan lebih terkendali. Agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi, Anda juga bisa melengkapinya dengan mengonsumsi Susu Prenagen.
Salam,