Tips Atasi Stres Saat Hamil
Mual, muntah dan semua rasa tidak nyaman yang dialami selama kehamilan bisa saja membuat ibu hamil stres. Kondisi ini sangat normal. Akan tetapi, stres tidak boleh dibiarkan begitu saja. Ini harus diatasi agar tidak berkembang menjadi masalah yang lebih serius. Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk mengatasi stres selama kehamilan. Misalnya saja dengan bersantai sejenak sambil minum susu ibu hamil. Selain itu, cara di bawah ini juga cukup efektif untuk meredakan stres yang dirasakan.
Menjalankan Hobi
Apa hobi Anda? Apapun itu, lakukan saja. Melakukan hal-hal menyenangkan bisa meredakan stres. Bahkan Anda bisa lupa dengan hal-hal tidak menyenangkan yang sebelumnya dirasakan. Perasaan bahagia akan membuat pikiran lebih sehat. Tubuh juga akan merespon dengan cara positif. Lebih dari itu, janin pun tumbuh dengan sehat.
Meditasi
Cara yang satu ini selalu bisa digunakan untuk mengatasi stres. Carilah tempat yang tenang dan tenangkan pikiran Anda. Jauhkan pikiran dari pikiran-pikiran negatif. Ingat, meditasi tidak sama dengan merenung. Saat meditasi, yang harus Anda lakukan adalah mengosongkan pikiran, bukan berpikir.
Pijat
Ibu hamil boleh kok jika ingin pijat. Hanya saja, jangan lakukan di trimester awal. Pijat seperti ini bisa mengendurkan otot-otot yang tegang. Tubuh pun menjadi lebih relaks dan bebas dari stres. Meski demikian, jangan lupa dengan kebutuhan nutrisi harian. Konsumsi susu ibu hamil juga harus dijaga.
Bersosialisasi
Saat stres, jangan dipendam sendiri. Cobalah untuk menceritakannya kepada orang yang Anda percaya. Siapa tahu Anda bisa menemukan solusi untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapi. Selain itu, bersosialisasi juga baik untuk menjaga kesehatan pikiran. Anda juga bisa bergabung dengan kelompok ibu hamil agar bisa saling berbagi pengalaman.
Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk mengatasi stres saat hamil. Dengan empat cara di atas saja, sebenarnya hasilnya sudah cukup baik. Lakukan dengan baik. Usahakan untuk konsisten. Asupan makanan juga harus dijaga. Minum susu ibu hamil secara teratur. Dengan Susu Prenagen, ibu dan janin akan terjaga kesehatannya.
Salam,