Tips Agar Penderita Diabetes Bisa Tetap Produktif
Siapa bilang penderita diabetes tidak bisa tetap produktif di tempat kerja? Dengan segala keterbatasannya, penderita diabetes masih bisa menunjukkan kualitasnya di tempat kerja. Mereka jelas membutuhkan cara khusus. Mereka bahkan membutuhkan susu diabetes untuk menjaga kadar gula darahnya. Ditambah dengan strategi yang jitu, produktif di tempat kerja jelas bukan hal yang mustahil bagi penderita diabetes.
Makan Tepat Waktu
Penderita diabetes tidak boleh melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya. Anda harus makan tepat waktu. Jika Anda belum melakukannya, berarti ini waktunya untuk mulai membiasakan diri. Makan tepat waktu akan sangat membantu Anda dalam menjaga kadar gula darah.
Jangan Makan Camilan Tidak Sehat
Camilan seperti kue manis atau keripik sebaiknya dihindari. Camilan-camilan seperti ini jelas tidak sehat. Bahkan untuk mereka yang dalam kondisi sehat sekalipun harus membatasi konsumsinya. Kalau ingin ngemil, lebih baik pilih camilan yang tinggi serat seperti buah-buahan. Anda juga bisa mengonsumsi susu diabetes agar tidak ngemil sembarangan.
Minum Banyak Air
Dehidrasi dapat memicu naiknya gula darah. Karena itu, jangan biarkan tubuh Anda mengalaminya. Cukupi kebutuhan cairan. Banyak minum air putih. Setidaknya, minumlah air putih tidak kurang dari 8 gelas setiap harinya.
Jangan Lupa Lakukan Peregangan
Bagi Anda yang bekerja di kantor dan harus duduk lama di depan layar monitor, jangan lupa melakukan peregangan atau aktif bergerak setiap 2 jam. Setidaknya Anda bisa berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor. Cara ini cukup efektif untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat, gula darah bahkan stres. Tentu saja, akan lebih baik lagi jika Anda juga minum susu Diabetes.
Penderita diabetes harus cermat dalam mengatur kegiatannya. Jadi bukan hanya menu makanan saja yang harus diperhatikan, aktivitas fisik juga harus dijaga. Jangan malas bergerak. Jika kantor menyediakan fasilitas olahraga, ini akan jauh lebih baik. Anda bisa memanfaatkan waktu istirahat untuk berolahraga sejenak. Jangan lupa juga dengan susu diabetes Anda. Dengan mengonsumsi Susu Diabetasol, kadar gula darah akan terjaga. Risiko terburuk dari diabetes pun bisa ditekan.
Salam,