Meski Sehat, Sayuran Berikut Sebaiknya Dihindari Saat Hamil
Tubuh membutuhkan vitamin dan mineral setiap hari, terlebih ibu hamil. Mereka membutuhkannya tidak hanya untuk diri sendiri namun juga untuk janin yang sedang dikandungnya. Sayur dan buah menjadi sumber terbaik untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Susu ibu hamil pun dibutuhkan guna melengkapi kebutuhan nutrisi harian. Namun tidak semua sayur atau buah aman dikonsumsi ibu hamil. Sayur di bawah ini justru bisa membahayakan kesehatan sang ibu dan janin.
Daun Melinjo
Sebenarnya daun melinjo mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Sebut saja zat besi, kalsium, vitamin A, B, C dan fosfor. Namun jika sayuran ini dikonsumsi oleh ibu hamil, hal ini bisa meningkatkan asam urat secara signifikan. Semua itu bisa terjadi akibat senyawa gnetum yang ada di dalamnya. Jika ingin memperoleh semua nutrisi dalam daun melinjo, susu ibu hamil sebenarnya tidak kalah bernutrisi.
Terong
Sayuran yang satu ini mengandung serat yang cukup tinggi. Kandungan serat ini sangat baik untuk membantu mengatasi sembelit. Sayangnya, terong juga bisa memberi dampak buruk bagi rahim. Ada kandungan di dalamnya yang dapat memicu kontraksi dini dan penyusutan rahim. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, risiko keguguran pun semakin tinggi.
Jengkol
Bagi Anda yang suka makan jengkol, sebaiknya batasi konsumsinya saat hamil. Meski sayuran yang satu ini kaya akan kalsium, zat besi, kalium dan fosfor, jengkol juga mengandung jengkolat. Jengkolat ini bisa mengganggu proses sekresi dan mengakibatkan ibu hamil sulit buang air kecil.
Pakis
Bisa dibilang pakis adalah salah satu sayuran yang sangat dilarang untuk ibu hamil. Mengonsumsinya bisa membuat ibu hamil keracunan. Kondisi kehamilan pun memburuk. Jadi daripada mengonsumsi pakis, konsumsi susu ibu hamil sebenarnya sudah cukup.
Sayuran mentah juga sebaiknya dihindari selama kehamilan. Sayuran yang belum diolah seperti ini sangat rentan terkena bakteri dan kuman berbahaya. Lagipula sebenarnya masih ada banyak sayuran lain yang juga tidak kalah bernutrisi. Untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian, Anda butuh susu hamil bergizi seimbang seperti Susu Prenagen.
Salam,