Resep Smoothies Mudah untuk Diet, Hanya 5 Bahan!
Smoothies dapat menjadi pilihan tepat sebagai pengganti menu makan untuk Anda yang tengah menjalankan diet sehat atau program menurunkan berat badan. Tapi masalahnya, sebagian orang merasa bahwa smoothies tak cukup mengenyangkan.
Padahal, tidak selalu demikian. Kunci untuk merasa kenyang lebih lama adalah asupan yang tinggi serat, protein, dan lemak baik. Ketiga nutrisi ini tidak akan mengakibatkan lonjakan gula darah, sehingga tidak akan memicu ngidam karbohidrat atau gula. Nah, yang perlu diingat adalah semakin kental tekstur smoothies, ia akan semakin lama mengenyangkan perut Anda.
Dilansir dari Greatist, KALBE Store mau berbagi resep smoothies yang mudah, sehat dan mengenyangkan untuk pemula, yakni hanya terbuat dari 5 bahan. Kelima bahan ini pun amat mudah ditemui di pasar-pasar terdekat. Check it out!
Double ‘F’ Attack Smoothies
1 porsi (energi kurang lebih 500 kcal)
Bahan:
1 buah pisang
150 gr buah stroberi dibekukan
1 sachet Slim & Fit Meal Replacement rasa Vanilla yang dilarutkan dengan 150ml air (supaya smoothies lebih kental)
100 gr yogurt plain without sugar added
⅓ buah alpukat
Cara membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam blender, lalu blend hingga halus.
Double F berarti smoothies ini kaya akan “Fiber & Fat”. Eits, tapi jangan salah, fat di sini maksudnya lemak baik kok! Sebab, alpukat merupakan sumber lemak baik yang menjaga kesehatan jantung, dan stroberi mengandung tinggi serat untuk kelancaran pencernaan Anda. Dijamin smoothies ini mampu menahan lapar Anda hingga jam makan siang tiba.
Blue Protein Smoothies
1 porsi (energi kurang lebih 400 kcal)
image: www.smoothieweb.com
Bahan:
1 buah pisang
150 gr buah blueberry dibekukan
1 sachet Slim & Fit Meal Replacement rasa Vanilla yang dilarutkan dengan 150ml air (supaya smoothies lebih kental)
100 gr yogurt plain without sugar added
½ timun
Cara membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam blender, lalu blend hingga halus.
Protein biru?? Tenang, maksudnya smoothies ini tinggi protein serta mengandung antioksidan yang berasal dari blueberry. Smoothies tinggi protein dan antioksidan ini cocok dikonsumsi saat sarapan atau sehabis workout. Dijamin kamu akan terus merasa kenyang sampai waktu makan berikutnya!
Nah, itu dia pilihan resep smoothies mudah yang hanya menggunakan 5 bahan. Salah satu bahan wajibnya adalah Slim & Fit Meal Replacement rasa Vanilla.
Lho, kenapa harus Slim & Fit? Sebab, dibandingkan susu biasa, Slim & Fit mengandung protein dan serat lebih tinggi, sehingga lebih cocok untuk kebutuhan diet sehat dan program menurunkan berat badan Anda. Per sajinya terkandung sekitar 15 gram protein dan 5 gram serat. Asupan tinggi protein ini akan mencegah Anda kehilangan massa otot sewaktu menurunkan berat badan. Tidak mau kan, langsing tapi badan tidak kencang?
Yuk kreasikan 2 resep smoothies ini di rumah! Anda bisa mendapatkan Slim&Fit Meal Replacement dengan mudah di sini: https://www.kalbestore.com/slim-fit-meal-replacement-vanilla
Salam,
KALBE Store