Sangat Mudah, Olahraga Ini Bahkan Bisa Dilakukan Sambil Nonton TV
Tubuh butuh lebih dari sekedar makanan bergizi atau suplemen seperti Blackmores. Olahraga juga penting untuk menjaga kesehatan. Sayangnya, tidak sedikit yang masih merasa sulit untuk melakukannya. Penyebabnya pun beragam. Mulai dari waktu yang tak banyak tersedia hingga kondisi medis yang membatasi. Sebenarnya tidak semua olahraga itu berat. Beberapa di antaranya cukup mudah dan aman dilakukan. Bahkan ada yang bisa dilakukan sambil nonton TV seperti berikut ini.
Yoga
Olahraga yang identik dengan latihan kekuatan dan kelenturan ini bisa dilakukan di mana saja, bahkan di depan TV. Selain itu, yoga juga baik untuk melatih ketenangan pikiran. Memang ada beberapa gerakan yoga yang cukup rumit dan berat. Namun berbeda dengan olahraga pada umumnya, yoga tidak menuntut Anda untuk terlalu memaksakan diri. Selama Anda melatihnya secara rutin, gerakan-gerakan tersebut akan bisa Anda kuasai.
Squat
Gerakan yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi. Tidak butuh banyak tempat ataupun alat-alat khusus untuk melakukannya. Meski demikian, manfaatnya benar-benar maksimal, khususnya pada otot betis, paha, bokong dan perut. Selain itu squat juga baik untuk memperlancar pencernaan. Jika ingin melakukannya, tidak perlu lama-lama. Dua sampai tiga menit saja cukup. Akan tetapi lakukan secara rutin. Konsumsi juga suplemen Blackmores untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Anda.
Plank
Gerakannya sangat sederhana dan bisa dilakukan di manapun. Inilah keunggulan plank. Meski demikian, jangan remehkan manfaatnya. Ada banyak otot yang dilatih di sini. Misalnya saja otot lengah, perut dan kaki. Plank juga baik untuk memperbaiki postur tubuh. Bagi Anda yang ingin meratakan perut, latihan ini akan sangat cocok untuk Anda.
Jika Anda mencari olahraga yang lebih sederhana lagi, masih ada wall sit. Latihan ini juga tidak membutuhkan alat khusus. Anda hanya membutuhkan tembok sebagai tumpuan. Namun jika ingin memperoleh hasil maksimal, kombinasikan semua olahraga yang telah disebutkan sebelumnya. Latihan yang lebih beragam akan memberi hasil yang lebih menyeluruh. Konsumsi juga suplemen Blackmores. Bersama dengan makanan bergizi, semua itu akan membantu Anda untuk hidup lebih sehat dan kuat.
Salam,