Olahraga Ini Cocok Untuk Anda yang Tidak Suka Berkeringat
Jika ingin tubuh sehat, olahraga jangan ditinggalkan. Gaya hidup sehat tidak akan sempurna tanpa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Melalui olahraga inilah kalori dan lemak berlebih dibakar. Otot juga dilatih agar semakin kuat. Tapi bagaimana jadinya kalau Anda tidak suka berkeringat tapi ingin tetap berolahraga? Sebenarnya masih ada beberapa jenis olahraga yang cocok untuk Anda. Misalnya saja olahraga-olahraga di bawa ini. Ditambah dengan mengonsumsi suplemen Blackmores, daya tahan tubuh pun akan semakin kuat.
Berenang
Dalam olahraga yang satu ini dijamin Anda tidak akan berkeringat sedikit pun. Meski demikian, ada banyak otot yang dilatih selama berenang. Ini lebih mirip seperti latihan kardio di dalam air. Berenang sendiri juga bagus untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Untuk Anda yang sedang dalam masa terapi kesehatan juga cocok melakukan olahraga yang satu ini.
Jalan Kaki
Meski santai, jalan kaki bisa jadi olahraga yang cukup membakar kalori dan lemak. Olahraga yang satu ini tidak akan terlalu membebani otot ataupun persendian Anda. Satu fakta menarik tentang jalan kaki adalah manfaatnya dalam menekan risiko penyakit jantung, memperlancar peredaran darah, menekan risiko kanker payudara hingga memperpanjang umur. Namun tentu akan lebih baik lagi jika Anda juga mengonsumsi suplemen Blackmores untuk bantu menjaga kesehatan.
Sepeda Santai
Olahraga luar ruangan ini juga cocok untuk Anda yang tidak suka berkeringat. Bersepeda bisa membantu membakar kalori dan lemak serta melatih sebagian besar otot dalam tubuh. Selain itu, olahraga ini juga bisa menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan.
Tai Chi
Melakukan olahraga Tai Chi selama 90 hari secara teratur terbukti dapat menurunkan tekanan darah, resistensi insulin dan gula darah. Tingkat depresi mereka yang melakukan olahraga ini juga rendah. Belum lagi manfaat lain yang diperoleh seperti tidur lebih nyenyak hingga ketangkasan tubuh yang meningkat.
Untuk Anda yang ingin melakukan olahraga di atas, konsistensi juga tidak kalah penting. Olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari dengan durasi 30 menit. Kalaupun tidak bisa setiap hari, setidaknya berolahragalah selama 150 menit dalam satu minggu. Dan bagi Anda yang sedang dalam masa pemulihan, jangan lupa konsumsi suplemen Blackmores untuk bantu memulihkan tubuh lebih cepat.
Salam,