Nutrisi Penting yang Harus Ada Pada Camilan Anak
Anak-anak memang suka dengan camilan. Rasanya yang manis atau gurih jelas lebih memanjakan lidah dibandingkan dengan makanan sehat seperti sayur-sayuran. Orang tua pun terkadang bingung bagaimana harus mengambil sikap. Meski bisa memberi susu formula, ini saja tentu tidaklah cukup. Anda sebenarnya bisa memanfaatkan waktu ngemil anak. Jadi alih-alih memberikan camilan seperti keripik kentang atau kue-kue, Anda bisa mulai fokus mempertimbangkan untuk memberinya camilan sehat. Setidaknya, camilan tersebut mengandung beberapa nutrisi berikut ini.
Karbohidrat
Bisa dibilang, hampir semua makanan mengandung karbohidrat. Bedanya hanya terletak pada jumlahnya saja. Karbohidrat sendiri dibutuhkan sebagai sumber energi. Mengingat aktivitas anak yang cukup tinggi, pastikan nutrisi ini ada dalam makanan dan camilannya.
Protein
Pertumbuhan dan perkembangan anak banyak dipengaruhi oleh protein. Itulah kenapa anak-anak membutuhkan protein dalam jumlah yang cukup besar. Kandungan protein ini pun tidak sulit untuk diperoleh. Makanan yang berbahan biji-bijian atau kacang-kacangan hampir bisa dipastikan memilikinya. Susu formula juga mengandung banyak protein.
Kalsium
Untuk mendukung pertumbuhan tulang anak, Anda perlu memperhatikan asupan kalsiumnya. Kalsium ini bisa diperoleh dari produk-produk olahan susu. Misalnya saja seperti keju, yoghurt dan es krim. Kalsium ini juga bisa diperoleh dari susu formula.
Asam Folat
Nutrisi yang satu ini terkenal akan khasiatnya dalam mendukung perkembangan otak anak. Namun bukan hanya itu saja, kekurangan asam folat juga bisa menyebabkan anak menderita anemia. Itulah kenapa kebutuhan anak akan nutrisi yang satu ini harus terpenuhi.
Vitamin
Pertumbuhan dan kesehatan anak tidak akan terjaga jika kebutuhan vitaminnya tidak terpenuhi. Vitamin A misalnya. Dengannya, kesehatan mata dan kulit anak akan terjaga. Vitamin ini juga ampuh mencegah infeksi. Vitamin lain seperti vitamin C juga penting untuk melawan flu yang kerap dialami oleh anak-anak.
Orang tua memang harus cermat dalam memperhatikan asupan nutrisi anak. Baik saat memberi mereka makan atau camilan, kandungan nutrisi di dalamnya harus diperhatikan. Makanan yang dikonsumsi harus sehat. Agar kebutuhan gizinya semakin sempurna, Anda juga bisa memberi si kecil Susu Morinaga yang kaya akan nutrisi.
Salam,