Makanan yang Baik Untuk Meningkatkan Daya Ingat
Ada yang bilang jika semakin tua ingatan semakin terbatas. Mungkin itu ada benarnya. Namun faktanya, semua itu hanya terjadi jika Anda tidak menjaga kesehatan otak dan melatihnya secara terus menerus. Konsumsi suplemen seperti Blackmores juga bisa membantu. Bahkan ada beberapa makanan yang terbukti mampu meningkatkan daya ingat. Makanan apa sajakah itu? Berikut diantaranya.
Telur
Bisa dibilang telur adalah salah satu dari sedikit makanan yang mengandung kolin, zat yang sangat penting untuk menjaga sel agar tetap berfungsi. Kolin ini juga sangat baik untuk mendukung perkembangan otak manusia, khususnya daya ingat. Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam telur juga mampu menurunkan homocysteine yang bersifat racun bagi otak. Anda juga bisa mendapatkan vitamin ini dari suplemen Blackmores.
Sayur
Harus diakui, sayur akan selalu ada dalam daftar makanan sehat. Kandungan antioksidan dalam sayur sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan otak. Namun secara spesifik, beberapa sayur yang memiliki manfaat meningkatkan daya ingat adalah brokoli dan kol. Sayuran hijau juga sangat baik untuk meningkatkan memori otak.
Buah Ceri dan Beri
Jika ingin daya ingat Anda tetap kuat hingga usia senja, bangun kebiasaan untuk mengonsumsi buah ceri atau beri, khususnya yang berwarna tajam seperti blueberry dan blackberry. Buah-buahan ini mengandung anthocyanin dan flavonoid yang mampu meningkatkan daya ingat.
Oatmeal
Makanan yang satu ini memang kerap direkomendasikan sebagai salah satu makanan sehat. Bagaimana tidak. Selain mampu membantu menurunkan kolesterol, oatmeal ternyata juga mampu meningkatkan daya ingat. Serat dan protein di dalamnya membantu memperlancar aliran gula darah ke otak. Inilah yang kemudian membantu otak untuk menyimpan informasi lebih baik.
Mengonsumsi makanan di atas memang tidak akan membuat Anda langsung memiliki daya ingat super. Akan tetapi dengan mengonsumsi makanan di atas secara teratur, daya ingat Anda akan terjaga bahkan meningkat. Makanan lain seperti kunyit, walnut dan makanan yang tinggi omega 3 juga mampu menjaga dan meningkatkan daya ingat Anda. Beberapa nutrisi penting untuk otak juga bisa Anda peroleh dari suplemen Blackmores.
Salam,