Kiat Sukses Memberi ASI Eksklusif Untuk Ibu yang Aktif Bekerja
Di zaman seperti sekarang ini, sangat lazim jika seorang wanita memiliki pekerjaan. Bahkan tak sedikit wanita yang berhasil mencapai jenjang karier yang cukup tinggi. Sayangnya, kondisi ini memicu masalah baru. Peran ganda sebagai seorang profesional dan seorang ibu justru berpotensi besar menggagalkan program pemberian ASI eksklusif. Selama kehamilan, mudah saja bagi sang ibu untuk mempersiapkan masa menyusui dengan minum susu ibu hamil. Namun tanpa strategi jitu, persiapan tersebut tidak akan banyak berarti. Berikut kiat sukses memberi ASI eksklusif untuk ibu yang aktif bekerja.
Persiapkan Diri
Setelah melahirkan, biasanya Anda diberi kesempatan untuk libur selama beberapa waktu. Di waktu inilah Anda bisa mempersiapkan diri sebelum kembali bekerja. Persiapan ini meliputi kesiapan mental dan pembiasaan diri akan rutinitas yang baru. Karena jika Anda sudah memiliki bayi, dipastikan ada satu lagi rutinitas yang ditambahkan, yakni menyusui si kecil.
Berlatih Memerah ASI
Selain mempersiapkan diri dengan makan makanan sehat dan minum susu ibu hamil selama masa kehamilan, Anda juga harus bersiap untuk mempelajari cara memerah ASI. Dan setelah melahirkan, Anda pun bisa mulai mempraktekkan pelajaran tersebut. Berlatihlah baik dengan menggunakan tangan ataupun pompa. Selain itu, bangun jadwal memerah ASI. Setidaknya, saat pagi hari Anda sudah harus memiliki stok ASI di dalam lemari es.
Hindari Stres
Tantangan wanita karier untuk memberikan ASI eksklusif memang cukup tinggi. Stres sangat mungkin dialami, terlebih mengingat ada 2 tanggung jawab yang harus dipenuhi. Jadi, Anda harus belajar untuk menghindari dan mengatasi stres. Tidak ada salahnya jika Anda meluangkan waktu sebentar untuk memanjakan diri atau meditasi. Risiko stres juga relatif bisa ditekan jika selama masa kehamilan Anda mempersiapkan diri dengan matang, termasuk dengan rutin minum susu ibu hamil.
Sebagian besar aktivitas menyusui wanita karier memang dilakukan dengan cara tidak langsung. Meski demikian, Anda harus meluangkan waktu untuk menyusui si kecil secara langsung. Hal ini penting untuk membangun ikatan batin antara ibu dan anak. Menyusui secara langsung juga membantu si kecil mengenal ibunya. Dan untuk membantu menjaga produksi ASI selama masa menyusui, jangan lupa untuk makan makanan bergizi dan minum Susu Prenagen.
Salam,