Kiat Mempersiapkan Diri Jelang Persalinan
Setelah 9 bulan lebih lamanya, hari yang ditunggu-tunggu pun tiba. Masa kehamilan yang penuh dengan tantangan hingga susu ibu hamil segera berakhir. Buah hati yang selama ini dinanti pun segera terlahir. Namun ada lebih dari perasaan bahagia di sana. Rasa khawatir pun mulai melanda. Bagaimana dengan persalinan nanti? Mungkin Anda juga merasakannya. Tapi selama Anda mempersiapkan persalinan dengan baik, tidak ada yang perlu dikhawatirkan lagi.
Mempersiapkan Mental
Persiapan mental selalu menjadi hal utama sebelum persalinan tiba. Kuncinya di sini adalah jangan terlalu tegang atau berpikir negatif. Bangun fondasi pikiran positif dan coba lebih relaks. Terlalu tegang atau serius tidak akan banyak membantu persalinan Anda. Sebaliknya, pikiran yang lebih relaks akan membantu memperlancar persalinan nanti.
Persiapan Fisik
Melahirkan butuh kondisi fisik yang prima. Inilah kenapa selama masa kehamilan Anda harus menjaga gaya hidup dan minum susu ibu hamil. Tujuannya adalah untuk menjaga kondisi kesehatan Anda dan janin. Latihan fisik juga diperlukan. Namun berbeda dengan olahraga saat hamil, Anda bisa melakukan latihan ringan sebelum persalinan. Beberapa jenis latihan yang bisa Anda lakukan di antaranya adalah senam kegel, senam kaki dan punggung, latihan panggul hingga latihan pernafasan.
Latihan Mengejan
Latihan ini dibutuhkan untuk Anda yang berencana untuk melahirkan secara normal. Anda bisa melakukannya beberapa bulan sebelum masa kehamilan berakhir. Lakukan ini secara rutin setiap harinya. Dengan demikian, Anda juga akan lebih terbiasa saat harus mengejan yang sesungguhnya.
Persiapan Materi dan Perlengkapan Bayi
Persalinan tentu butuh biaya. Karena itu, Anda juga perlu mempersiapkan materi untuk membayar biaya persalinan nanti. Persiapan ini bisa dilakukan jauh-jauh hari. Selain itu, persiapkan juga perlengkapan bayi. Setidaknya, sediakan pakaian, popok hingga selimut bayi. Minum susu ibu hamil sebenarnya juga merupakan salah satu persiapan untuk mempersiapkan ASI.
Persalinan bukanlah hal yang perlu ditakutkan. Rasa takut justru bisa memperburuk situasi. Daripada terus merasa khawatir, nikmati saja masa penantian ini. Minum Susu Prenagen juga bisa menjadi bagian penting dalam persiapan menghadapi persalinan nanti.
Salam,