Jaga Kesehatan Jantung dengan Benar
Sudah banyak yang mengetahui bahwa penyakit jantung dapat menyebabkan kematian seketika. Oleh karena itu, kita harus jaga kesehatan jantung dengan benar. Anda tentu tidak mau bukan untuk mati tiba-tiba karena penyakit jantung?
Untuk menghindarkan diri dari terkena jantung, Anda bisa mencegahnya. Sebagaimana kami juga sering jabarkan dalam artikel di website KALCare. Ingin tahu bagaimana cara jaga kesehatan jantung dengan benar?
Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagaimana kami lansir dari KlikDokter.com:
Menghindari Makanan Berlemak
Hindari makanan berlemak yang merupakan penyebab kadar kolesterol jahat (LDL) meningkat. Kadar kolesterol jahat ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Sebagai gantinya, konsumsilah sayur dan buah. Pola makan yang kaya akan sayur dan buah dapat membuat Anda kenyang karena kandungan serat yang baik bagi kesehatan.
Menggunakan Minyak Zaitun untuk Makan
Minyak zaitun dapat membantu menurunkan kadar lemak jahat (LDL) dan menurunkan perkembangan penyakit jantung koroner. Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai pendamping di saat mengonsumsi buah atau sayuran. Bisa juga menjadi topping untuk daging panggang, ayam panggang, atau ikan bakar sebagai penambah rasa.
Mengonsumsi Suplemen Minyak Ikan
Omega-3 pada minyak ikan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Zat ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol serta menurunkan tekanan darah. Omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon utuh, atau dalam bentuk suplemen minyak ikan. Kini mengonsumsi minyak ikan bisa lebih mudah karena sudah tersedia dalam bentuk suplemen.
Pilihlah Blackmores Odourless Fish Oil yang tidak memiliki sisa rasa amis dan dikembangkan tanpa menggunakan surfaktan buatan (polisorbat). Blackmores Odourless Fish Oil 1000 tidak mengandung merkuri dan tanpa surfaktan.
Konsumsi Suplemen dengan Kandungan Omega
Ternyata ada baiknya mengonsumsi suplemen dengan kandungan Omega 3. Sebab, Omega 3 juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Salah satu suplemen yang bagus adalah Blackmores Omega Daily. Suplemen omega yang penggunaannya sesuai dengan kebutuhan harian. Pastikan Anda membaca aturan pakainya dalam kemasan.
Konsumsi Suplemen Vegetarian
Ternyata suplemen vegetarian, seperti Blackmores Flaxseed Oil juga bisa menjaga jantung sehat sedari dini. Suplemen yang berkontribusi pada kesehatan sistem kardiovaskular.
Salam,
KALCare