Ini Manfaat Jadi Vegetarian

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk menjalankan pola hidup sehat. Salah satunya adalah dengan menjadi vegetarian. Vegetarian merupakan pola makan yang bebas dari daging atau ikan. Atau dalam kata lain, seseorang yang menjadi vegetarian hanya mengonsumsi makanan yang bersumber dari nabati.

 

Manfaat menjadi seorang vegetarian

 

Banyak pakar kesehatan yang sepakat bahwa menjadi vegetarian memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Hal ini karena gaya hidup yang mengurangi asupan lemak serta diganti dengan mengomsumsi buah, sayuran, dan kacang-kacangan sebagai nutrisi. Berikut ini merupakan manfaat yang bisa didapatkan dengan menerapkan pola makan vegetarian.

 

 

1. Membentuk gaya hidup sehat

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, vegetarian tidak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan kolesterol. Pilihan pola makan ini tentu mendukung vegetarian dalam mencegah berbagai penyakit, misalnya seperti kolesterol tinggi. Apalagi ditambah dengan konsumsi buah dan sayur segar sehingga mendukung tubuh lebih sehat karena mengandung banyak nutrisi.

 

2. Menjaga kesehatan kulit

Sayuran mengandung lebih banyak mineral dan antioksidan dibandingkan sumber nutrisi lainnya. Kedua kandungan ini diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga pigmen kulit. Sehingga dengan mengonsumsi sayur, dapat mempercantik serta menyehatkan kulit. Apalagi jika Anda mengonsumsi sayuran bersih, segar, dan mentah, tubuh dapat terhindar dari zat Advanced Glycation Endproducts atau AGEs. Perlu Anda ketahui, senyawa AGEs ini dapat muncul ketika makanan dimasak dengan suhu tinggi. Munculnya senyawa AGEs ini bisa menjadi penyebab penuaan dini, keriput, hingga peningkatan lemak di perut.

 

3. Mengurangi berat badan

Menjadi seorang vegetarian ternyata dapat membantu Anda dalam menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Sebab, konsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung serat dapat melancarkan sistem pencernaan Anda. Selain itu, sayur dan buah juga dipercaya dapat menjaga agar Anda merasa kenyang lebih lama untuk menekan keinginan makan berlebih.

 

4. Menjaga kesehatan pikiran

Pola makan vegetarian dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan pikiran. Dalam sebuah penelitian, asupan sayur yang besar dapat menghasilkan perasaan bahagia. Selain itu, mengonsumsi sayur juga dipercaya dapat mengurangi ketegangan pikiran serta memberi Anda banyak energi.

 

5. Meningkatkan hormon seksualitas

Nabati yang berasal dari sayuran atau buah dipercaya dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan libido dan hormon seksual. Bahkan dalam sebuah penelitian ditemukan manfaat vegetarian dapat membuat aroma tubuh seseorang menjadi lebih menarik dan menyenangkan dibanding dengan orang yang mengonsumsi daging. Untuk mendapatkan mafaat ini, Anda perlu mengonsumsi makanan seperti stroberi, kacang almond, ubi, serta semangka.

 

6. Mengurangi risiko kanker

Gaya hidup vegetarian yang hanya mengonsumsi buah, sayur, serta kacang-kacangan dipercaya dapat mencegah risiko penyakit kanker. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat, vitamin, mineral, isoflavon, serta karoten yang terdapat pada beberapa jenis buah dan sayur. Misalnya seperti mengonsumsi kacang kedelai, buncis, kacang tanah, wortel, kentang, serta brokoli.

 

7. Menjaga kesehatan organ pencernaan

Buah dan sayur merupakan makanan yang kaya akan serat. Artinya makanan ini dapat membantu Anda dalam upaya menjaga kesehatan saluran pencernaan. Sehingga Anda dapat terhindar dari masalah kesehatan pencernaan seperti sembelit, wasir, hingga kanker usus.

 

8. Menambah kualitas tidur

Manfaat terakhir menjadi seorang vegetarian yang juga jarang diketahui adalah meningkatkan kualitas tidur seseorang menjadi lebih baik. Sebab proses pencernaan tubuh lebih lambat saat mengonsumsi makanan hewani. Dengan tidak mengonsumsi makanan hewani dan menggantinya dengan sayur serta buah, pencernaan menjadi lebih lancar dan memengaruhi pola tidur. Manfaat ini bisa Anda dapatkan dengan melakukan kombinasi hidup sehat lainnya seperti rajin berolahraga.

 

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan menjadi seorang vegetarian. Sebagai tambahan, menjadi vegetarian merupakan upaya seseorang dalam menghargai hak-hak binatang. Sehingga tidak heran jika terdapat vegetarian yang juga menghindari membeli atau menggunakan barang-barang yang terbuat dari hewan.

 

Bagaimana, Anda tertarik menjadi seorang vegetarian? Jika ya, Anda bisa mengolah makanan Anda menggunakan H2 Food Gula Kelapa. Selain itu, Anda dapat juga menemukan bahan-bahan untuk mengolah makanan lainnya seperti H2 Chia Seed dan H2 Bubuk Kakao. Dapatkan segera semua bahan makanan dan minuman tersebut dengan mudah di sini.

 

 

Salam,

KALCare

 

Sumber:

https://doktersehat.com/keuntungan-menjadi-seorang-vegetarian/