Rahasia Diet Kesuburan Untuk Anda yang Ingin Cepat Hamil
Tidak semua pasangan bisa mendapatkan momongan dengan cepat. Beberapa di antaranya bahkan harus rela menunggu beberapa tahun lamanya. Penyebabnya pun beragam. Akan tetapi, kesuburan selalu menjadi inti permasalahannya. Mengatasi inti permasalahan tersebut akan memberi banyak perubahan. Tapi bagaimana caranya? Anda bisa menjalani diet kesuburan. Fertility diet atau diet kesuburan sendiri dapat menurunkan risiko ketidaksuburan secara signifikan. Ini bisa menjadi cara cepat hamil yang cukup efektif. Namun agar diet kesuburan ini berjalan sukses, berikut tipsnya.
Pilih Karbohidrat Kompleks Dibandingkan Karbohidrat Sederhana
Dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks memang mengandung lebih banyak nutrisi. Di dalamnya juga terkandung serat yang dapat membantu mengontrol gula darah. Karbohidrat kompleks sendiri bisa diperoleh dari gandum, sayur, buah, nasi merah dan kacang-kacangan. Dengan gula darah yang lebih terkontrol inilah, kesuburan juga akan meningkat.
Konsumsi Lebih Banyak Protein Nabati
Untuk urusan kesuburan, protein nabati masih lebih baik dibandingkan dengan protein hewani. Anda bisa meningkatkan kesuburan dengan mengonsumsi protein nabati. Protein jenis ini bisa dijumpai dengan mudah pada kacang-kacangan termasuk tahu dan tempe.
Jauhi Lemak Trans dan Konsumsi Lebih Banyak Lemak Tak Jenuh
Lemak trans bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. Lemak inilah yang meningkatkan kadar kolesterol jahat. Batasi konsumsinya. Pilih lemak tak jenuh. Dengan menurunnya kolesterol jahat, peredaran darah akan tetap terjaga. Organ reproduksi juga dapat bekerja dengan baik.
Minum Suplemen Asam Folat
Satu lagi cara cepat hamil yang juga tidak kalah penting adalah minum suplemen asam folat. Asam folat memiliki andil besar dalam menjaga kesuburan. Untuk memenuhi kebutuhan akan asam folat ini, Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau.
Untuk meningkatkan kesuburan, jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi, minum cukup air putih, aktif bergerak dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Konsumsi susu full cream juga menjadi cara cepat hamil yang sangat penting. Agar program hamil berjalan dengan sukses dan hamil dengan sehat, jangan lupa untuk mengonsumsi Susu Prenagen.
Salam,